女生視減肥為終身大事，最近韓國流行一款「5:2間歇性減肥法」，而且功效顯著，適合大部分的女生，女生不妨試試吧～

5:2間歇性減肥法是七天內挑2天來進行節食，2天內攝取的卡路里比自己基礎代謝少，而且一天只吃2餐並把卡路里降到平常的1/4～

節食的2天要比平常吃得更有營養，如升糖指數低、非加工的原形食物，或是低油脂的肉（雞胸肉）、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉（糙米、全麥）等，才能令減肥效果更顯著～

在進行5:2減肥法時，盡量不要進行高強度的運動，因為那2天攝取的卡路里較日常低，做運動而沒有足夠的能量容易導致頭暈、低血糖等，對身體不是太好喔～

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Text: Lana Editorial