相信大家在剛過去的聖誕節都開了不少party，多餐聚餐中的大吃大喝，即使平常有多勤力做運動，也彌補不了這星期的卡路里。由營養師推薦的4種食物，能有效舒緩聚餐後的不適，並令身體慢慢排毒瘦身～

#蔬菜

蔬菜含有大量纖纖和營養素，低卡飲食中一定要攝取足夠的蔬茶，除了有助消化外，也有排毒的效果～

#低脂乳酪

選乳酪時記得選低脂低糖的！普通乳酪由於含糖量和脂肪較高，不但不能舒緩不適感，更是致胖的元兇～

#薑茶

當胃部出現不適時，不妨喝一杯熱薑茶，能減輕不舒服的感覺，在冬天也能使身體瞬速暖和起來～

#燕麥片

燕麥性質溫和，內有大量黏液，是腸胃消化不良的最佳食品，而且有非常明顯的排毒瘦身效果～

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Text: Lana Editorial