不少女生都以窈窕身段為終生目標，節食、做運動不在話下，飲食也要均衡健康才能長久保持瘦身！以下列出女生一不小心就會犯的減肥錯誤，大家要留意啦～

#只做有氧運動

慢跑、游泳、HIIT等等有氧運動能有效消耗脂肪，但沒有合適的無氧運動，減肥效果會有點打折扣。配無氧運動能提高新陳代謝、增加肌肉量，線條會更好看～

#減肥食品愈吃愈胖

市面上有許多「低脂/減肥食品」，選擇節食為減肥方法一開始或許很有效，但缺乏日常運動就很快會復胖，而且這些低脂/減肥食品的熱量有時會較高，入手時要好好選擇～

#長期熬夜

失眠和熬夜會使身心狀態變差，而長期睡眠不足更有機會變成易胖體質，再努力減肥也沒有多大的效果！先讓身體得到好好休息，減肥才會更有效率呢～

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Text: Lana Editorial