進入社會後的忙碌工作，工作、人際關係上的壓力大得喘不過氣來，你的身心靈有多久沒有真正地休息過？ 想生活更有格調質感、更優秀，不如用21天來養成變美的好習慣，把過去的壞習慣、懶散的生活態度通通趕走~
#養生好習慣
- 戒掉過多的糖：減少喝有糖飲料、甜品的頻率
- 多喝水 ： 每天最少喝8杯水
- 早餐很重要：早餐比晚餐重要，早餐一定要吃得有營養和豐盛
- 均衡飲食 ： 每天最少進食一款蔬果
- 改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢
#培養運動目標
- 一周堅持運動3次：到Gym房或戶外運動都可以，總之一定要讓身體活動一下
- 多樣化運動：嘗試不同類型的運動，比較能堅持下去，如游泳、打球、跳舞等
- 訂立目標：為自己訂立一個可行的目標，如練出腹肌、蜜桃臀
- 能站就站 ： 吃飽後不要馬上坐下或是躺下，最好站立15-30分鐘
#學習新技能
- 學會新技能：樂器、運動、語言都可以，只要你有興趣
- 學會烹飪： 從零開始學煮3道菜 ，要知道會煮食的女生在男生眼中非常吸引！
- 學會穿搭： 提升個人的穿搭技巧和層次，成為時尚達人~
- 培養閱讀習慣 ： 找一本有與趣的書籍，每天閱讀半小時
#生活小習慣
- 保濕很重要：保濕是肌膚最基本的問題，鎖水保濕才能控油
- 早睡早起： 不要熬夜，盡量12點前上床睡覺
- 學會斷捨離：減少無謂的消費，3個月沒用的東西就果斷丟掉吧
- 寫日記：養成寫日記的習慣，記錄下人生美好的瞬間
- 記得擦防曬：不管是夏天還是冬天，出門一定記得擦上防曬
Photos from Pinterest
Text: Lana Editorial
