眼睛是人類的靈魂之窗，一雙有神大眼能予人好感，更會在男生心中留下難忘的印象。晚睡、失眠、日日夜夜機不離手的習慣，都會導致雙眼疲倦，出現一系列眼睛衰老的問題。馬上學學日本大熱的8分鐘眼睛按摩操，趕走黑眼圈、浮腫等問題，重現亮麗的bling bling 大眼～

#肩頸熱身

肩膀抬起聳肩，放鬆肩膀，重複15秒。

#側頸伸展

右手輕壓左肩，頭部往右側肩膀靠近，拉伸頸部左側肌肉，停留15秒，換另一邊動作。

#頭皮按摩

手掌打開並曲起手指，用指尖力量按壓頭部25秒，有效刺激頭皮和加速臉部血液循環。

#耳朵按摩

兩隻手指捏著耳朵，從下揉捏，令頭部的熱身更完善。

#太陽穴按摩

用食指和大拇指捏壓耳朵上方和太陽穴後的頭部肌肉，放鬆臉部肌肉。

#額頭按摩

用中指和食指的指節，以打圈按壓方式按摩額頭前方和左右兩邊眉毛上的肌肉，放鬆臉部僵硬的問題。

#眼尾拉提

用食指和拇指輕力按摩太陽穴，提拉眼角，有助緊緻眼周肌膚。

#眉骨眼周按摩

用食指的指節打圈按壓「眼輪筋」，即是眉骨附近的肌肉，能改善僵硬的眼部肌肉，也有眼部保健的效果。

#眼下按摩

用食指關節打圈按壓，按摩眼骨的位置40秒，記著不要按壓到眼球喔～

#眼球左右運動

通過眼球向最左、最右的活動，能幫助眼球筋放鬆。可以試試用兩隻指頭放在臉部的左右兩邊，視線輪流看30秒，有效幫助眼球運動。

#眼球上下運動

同樣用手指放在頭部上下的位置，完成眼球的上下運動30秒。

#眼球360度旋轉

進階版的眼球旋轉運動，360度旋轉30秒，使眼球肌肉更加放鬆。

#眼球呼吸法

以腹部呼吸的方式，鼻子呼吸，嘴唇往內抿，眼睛保持看著前方，想像你眼球正慢慢往後吸，吐氣再放鬆，吸氣再抿唇、眼球後吸，重複45秒。

#笑眼練習

把眼睛下方的肌肉往上提拉30秒，用兩隻手指扶住眼下肌肉，讓眼袋往上縮，抿住嘴唇，會出現更好的效果。

#微笑練習

與上一個動作一樣，但拿開兩隻手指拿開，保持眼下肌肉上提，抿唇微笑，堅持一分鐘就完成！

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Text: Lana Editorial