近年連營養師都認證的168斷食法大行其道，但近日在日本model界流傳的777瘦身法，瘦身效果比斷食更快捷方便，一起來看看吧～

777瘦身法是一款以改變飲食習慣為主的方法，又名「777咀嚼瘦身法」，透過減慢進食速度來降低食慾。吃飯時先用一邊的牙齒咀嚼7次，然後換另一邊牙齒，最後再選一邊咀嚼7次，總共咀嚼21次。

通過多次咀嚼不但能有助消化，同時讓大腦產生「吃飽了」的信息來降低食慾，而且能多運用下巴肌肉來達致小臉的效果～

除了在進食時多咀嚼外，每餐最好只吃到7分飽就好，避免因突然的暴飲暴食而令身體吸收過多的熱量～

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Text: Lana Editorial