想有效地減肥，除了日常有充足的運動外，飲食控制同樣重要！喜歡吃甜食的女生，有發現肚上的肉肉很難減走嗎?其實這正正是糖份作怪。有外國女生實測戒糖一年後不但成功減磅，暗粒、暗瘡都減少了，而不少童顏的韓國女星都有戒糖的習慣，可見戒糖有非常多的好處～

#瘦身

糖份是令人致肥的最大元兇，想變瘦就一定要戒掉甜品、手搖飲品等，才能有效降低體脂，有肚腩的女生更要嚴格戒糖才可以甩掉肉肉～

#延緩老化

進食太多含有精緻糖和加工糖的食物，身體要分泌更多胰島素來分解，而胰島素的濃度越高，容易引起皮膚發炎反應，使彈性纖維與膠原蛋白分解得更快，導致肌膚顯得乾燥鬆弛，皺紋也會愈來愈多～

#睡眠質素變好

根據研究調查顯示，精緻糖會影響睡眠質素，特別是深度睡眠期，如果這段時間沒睡好，起床後精神會變得較差、難以集中精神，戒糖後則整個人變得精神奕奕，身體也更健康～

#保持血管健康

吃太多糖分會影響血管的健康，有機會引致高血壓、心血管疾病等，因此為身體健康著想，也不要攝取太多糖～

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Text: Lana Editorial