不少女生一生中不斷和肥胖搏鬥，每天都在計算熱量和做運動中度過，但脂肪像是長了腿一樣黏著不放！日常中習以為常的壞習慣，有可能是養成易胖體質的兇手，導致你怎麼努力都徒勞無功～

#每天一杯熱量飲料

珍奶熱潮當道，不少女生每天最少喝一杯手搖飲品，卻忽略了當中的糖份和熱量，加上冰飲會令脂肪積聚在小腹，長期下去又怎會不變胖？

#怕浪費而吃太多

小時候媽媽教我們不能浪費食物，長大後也遵循媽媽的教誨，即使已經吃了很多也會吃光光！雖然珍惜食物是美德，但吃太多會攝取過多的熱量，因此最好吃7分飽就好了～

#不喜歡喝水

很多人一整天都不喜歡喝水，甚至因為怕水腫而不喝！要知道咖啡和茶是不能代替水的，每天最少喝8杯水不但能排毒美顏，更能加速新陳代謝，瘦下來再也不是難事～

#正餐以零食代替

雖然零食很美味，但也不能當成正餐來填飽肚子！零食的熱量和糖/鈉都非常高，而且缺乏日常所需的營養，絕對是要改掉的壞習慣～

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Text: Lana Editorial