長期在辦公室工作的女生，因久坐不動又缺乏運動，結果肚腩愈來愈大，身上能長肉的地方都長了不少！其實只要參考OL專屬的瘦身法則，即使坐在辦公室都能養出易瘦體質～

#多喝水多去洗手間

每天至少要喝8杯水，水有排毒美顏的功效，而且能促進身體新陳代謝，避免水腫。為了讓自己不會顧著工作而久坐，多喝水也能讓你多去洗手間，使身體有伸展活動的機會～

#中午時間出外走走

一整天待在冷氣房中會抽乾身體的水份，而且長期不動腰骨都會痛。不如趁午膳時間吃飽飯後在公司附近散散步，吸收太陽的維他命D，精神也會變得更好～

#正確的坐姿

由於上班要長期坐著，因此一旦有不良的姿勢便會衍生很多嚴重的問題，如骨盆不正、骨盆傾斜等，情況較輕的則會讓身材變形，屁股變大，所以保持正確的坐姿非常重要～

#選擇低卡低脂的零食

每天下午3點3，都會嘴饞想吃點零食過過口癮！漸漸變胖的原因很大機會是每天一杯的珍珠奶茶、一包薯片或小蛋糕，建議女生想吃零食可以選擇低卡低脂的無糖乳酪、水果、堅果等，對身體更有益呢～

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Text: Lana Editorial