最近天氣轉冷，終於確切地感受到冬天的寒冷！不少女生在冬天即使穿上厚厚的大衣，手腳依然冰冷，晚上甚至冷得睡不著覺。想有效解決冬天手腳冰冷的問題，馬上參考以下4個簡單方法吧～

#定期做運動

即使冬季寒冷，都不要放棄做運動！除了能維找好身材外，也能促進血液循環，不出外的話也可以在家做點小運動～

#藥膳進補

冬天是進補的好時機，多吃點四物湯、麻油雞、十全大補等藥膳，能加速血液循環，即使在冬天身體也會暖和起來！不過要留意熱底/有慢性疾病的人要適量進食，不要過份進補～

#每天泡腳

腳離心臟的位置最遠，加上腳部脂肪較少，因此血液循環不太好的女生保暖能力較弱。每晚睡前泡腳20-30分鐘和按摩，瞬間能令雙腳暖和起來，也能更快入睡喔～

#保持心情愉快

壓力是導致手腳冰冷的原因之一，適時紓解壓力，保持心情愉快，慢慢就能養成「暖爐」體質了～

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Text: Lana Editorial