上班上學的女生，你們有吃早餐的習慣嗎？早上要吃的豐盛，才有力氣度過一整天。你們早餐會吃甚麼？麵包？粉麵？或是白粥腸粉？早餐不但要吃得豐富還要吃得健康，以下4款吃了會變胖的早餐，以後就要避開它們啦～

#白麵包

雖然麵包不含油份及脂肪，看似是健康的早餐，卻是最多女生會踩進的陷阱！由於麵包是精製食品，含有大量澱粉質，升糖指數高，吃完後很快會肚餓。女生愛吃的牛角包、酥皮類麵包在製作時則添加了大量牛油、忌廉等，絕對是高脂高卡的食物！

#腸粉

腸粉是不少人從小到大的早餐，方便又美味。一碟淨腸粉配上各式各樣的混醬，外加數粒燒賣和魚蛋，一頓豐盛的早餐完成了！雖然腸粉的飽腹感高，但升糖指數也相當高，再加上超高熱量的醬料，還有混入豬油和肥豬肉製成的燒賣，又怎會不胖呢？

#白粥

清腸胃必備的白粥，也是一個隱藏的致肥陷阱！雖然白粥非常清淡，但升糖指數很高，容易加快血糖上升，還未到中午就會產生飢餓感，午餐自然會比平時吃得更多～

#飯糰、三文治

便利店有售的飯糰和三文治，方便又飽肚使很多女生都會買來作早餐。其實內含的蛋黃醬非常高熱量和高脂，而且高油份及脂肪比率相當高，因此卡路里會較高。長期以它們作早餐，只會愈吃愈胖啊！

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Text：Lana Editorial