每天生活只有上班和下班，放工後已累倒在床上，耍廢完已經要準備睡覺，一天就這樣完結了，日復一日的生活就這樣浪費掉了！有見及此，韓國年輕人最近興起一種自律運動，早上5點起床後善用上班前的時間，令生活更有意義～

#5:00 起床，冥想30分鐘

起床後半小時用來冥想，讓腦袋作出充份的準備才開始一天的生活，同時能更有效地分配一天的時間～

#5:30 吃早餐、喝咖啡

5:30開始悠閒地吃一個豐盛的早餐，享受悠閒的早晨。吃早餐時可以收看新聞或閱讀書本，養成早晨閱讀、了解世界的習慣～

#6:00 學習/運動

早餐後可以利用6:00-8:00兩個小時的空檔來充實自己，不論是語言學習瘦身減肥的運動，都能把握這段時間，好好享受Me Time～

#8:00 打卡然後準備上班

為了吸引更多年輕人作自律行動，同時鼓勵和督促自己，可以拍照後上傳至IG打卡認證，然後元氣滿滿地上班吧～

Photos from Pinterest 

Text: Lana Editorial